ЕНТ: полезно знать
Управлять собой в любой ситуации поможет упражнение "Крюки Деннисона"
   
5 тысяч долларов получил 15-летний казахстанец за создание перчатки для немых Казахстанский школьник создал учебник на латинице для смартфонов (фото, видео)

Возврат к списку

(Голосов: 48, Рейтинг: 3.97)

Текст сообщения*
:) ;) :D 8) :( :cry: зл :o :oops: :{} :?: Восклицание :idea: winner1 winner2 Хорошооо winner3 wallbash hammer wub wavetowel read1 welcom sos friend sorry Хейййй любовьь радость пиво кофеее языкккк sleepppp статьяяяя плиз танцыыы тт
 
Как выполнять упражнение? Упражнение следует выполнять от 2 до 5 минут.

Можно выполнять стоя и сидя, и даже лежа.
1. Скрести лодыжки, как вам удобно
2. Скрести руки, соедини пальцы в "замок". Выверни руки.


Подробно про руки: вытяни вперед руки, поверни ладони тыльными сторонами друг к другу и большими пальцами вниз. Затем скрести руки, т.е. перенеси одну руку через другую. Теперь соедини ладони и возьми пальцы в замок. Потом руки опусти вниз и на уровне груди выверни их таким образом, чтобы локти смотрели вниз.

3. Оставаясь в принятом положении, язык прижми к твердому небу за верхним рядом зубов.

Эффект от упражнения:
1. Эта сложная комбинация движений активизирует полушария головного мозга (движения 1,2) и средний мозг (3).
2. Наши чувства и движения становятся сознательными и сбалансированными. Т.е их можно лучше контролировать.
3. Помогает вызвать состояние, способствующее наиболее эффективному обучению и реакции на происходящее.

Когда нужно использовать упражнение:
1. Когда испытываешь сильный стресс, хочешь успокоиться, переключить внимание (в любой ситуации).
2. Подходит для того, чтобы успокоиться на экзамене или ЕНТ, привести мысли в порядок и сосредоточиться.
3. Походит для подготовки к экзамену или ЕНТ, чтобы активировать мозг, настроиться, лучше воспринимать и запоминать информацию.
4. Можно использовать, чтобы лучше понять чужую точку зрения или собственную.
5. Чтобы переключиться из одного настроения в другое, например из плохого в хорошее.



http://entquick.akashi.kz/